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春分至宜养生 北京蓝天上线出门赏花注意防寒

中国经济网资料图

经济日报-中国经济网北京3月21日讯 北京市气象台今日9时发布:今日白天晴,北风四五级(阵风七级左右)转三级,最高气温13℃;夜间晴,北风二三级,最低气温0℃。今天白天高压作用,空气质量优,大风和寒潮蓝色预警中,白天北风较大,气温下降,风寒效应明显,外出注意防风保暖,谨防感冒,并注意出行安全,防范高空坠物。风干物燥,注意用火安全。

岸柳青青,莺飞燕归

今日春分,是春季九十天的中分点。二十四节气之一,每年公历大约为3月20日左右,太阳位于黄经0°(春分点)时。春分这一天太阳直射地球赤道,南北半球季节相反,北半球是春分,在南半球来说就是秋分。

我国古代将春分分为三候:“一候玄鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”意思是说春分日后,燕子开始从南方飞回来,下雨时天空会打雷并发出闪电。春分三候所代表的花信为:“一候海棠,二候梨花,三候木兰。”三花一开,春花万枝,百花争宠,满园春色。

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早睡早起远离“春困”

春分期间,虽然春光明媚,气候回暖,但这样的天气特点也让人很容易感到困倦、疲乏,无精打采、昏昏欲睡,民间称之为“春困”。

规律睡眠,早睡早起,积极参加锻炼和户外活动,增强体质,尽量少熬夜。

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春分宜养生 吃对最重要

两千多年前的孔子就告诫我们“不时,不食”,就是说,不是这个季节的菜果就不吃。中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”,意思就是要吃时令食物。因为食物和药物都是由气味组成的,而药物、食物的气味只有在当令时,即生长成熟符合节气的食物,才能得天地之精气。  

春季时令菜包括有养阳之用的韭菜;助长生机的香椿、豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的水果,如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。